儿童长高有什么好办法可以参考一下呢

　　儿童长高有什么好办法可以参考一下呢?儿童是一个很特别的时期，这个时候家长也关心小孩长身体，总是会想到很多办法来帮助小孩长个儿，91健康网特邀专家表示，其实小孩要长个也很简单，家长在生活中，帮助儿童长高有下面的办法可以参考一下：　　

　　一、补充全面的营养

　　孩子身高主要是骨骼来完成。骨骼在生长发育过程中，需要蛋白质、钙质、维生素、磷锌等营养来促进生长。当这些营养有一个没有到位，孩子的生长速度就会减慢，甚至停滞不长。所以，这些营养要补充全面，不能偏食。

　　二、进行有效的体育锻炼

　　鼓励孩子蹦蹦跳跳是促进长身体的积极因素，能使身高的生理效应得到大限度发挥。体育锻炼能使骨组织血液供应充分，加速骨骼中矿物质代谢，有助于长骨生长。什么时候、采用什么方法锻炼要讲究一些科学。学龄前儿童身体的循环、肌肉系统十分娇嫩，不宜采用重负荷体育锻炼，可进行跳皮筋、打球等低强度活动。

　　进入青春期后，各系统已有一定的发育，是体育锻炼的佳时期，可先进行轻负荷的体育锻炼，如引体向上、哑铃、投掷等活动，以后再逐渐加大活动强度。不同的锻炼项目对身体产生不同的影响，如跳跃可以牵伸肌肉和韧带，弹跳和跑步促进下肢增长，引体向上、自由垂吊、单杠有促进脊柱生长的作用。　　

　　三、有病早治

　　疾病对生长发育影响很大，特别是慢性病，如结核病对体重的影响明显;佝偻病和严峻的缺锌症都会影响身体和大脑的发育。

　　温馨提示：这些只是基本的增高办法，如果你觉得还不错，可以尝试一下，1健康网专家建议大家，想要儿童长得快长得高，就要相信科学，不能随便使用偏方，好的办法就是去正规的医院检查，查明原因，对症下药。让孩子更健康的成长!