黄褐斑保健防护重点做好8点

　　黄褐斑属于色斑的一种，因此在患上黄褐斑后，日常的很多注意事项都与色斑差不多，主要是远离诱发因素，避免诱发黄褐斑或导致黄褐斑加重。在日常生活中要注意9点：

　　1.防晒非常重要，因为色斑怕日晒。日光的暴晒或X线、紫外线的照射过多皆可促发色斑，并使其加剧。甚至是室内照明用的荧光灯也会因激发紫外线而加重色斑，所以可以认为色斑是一种物理性损伤性皮肤病。

　　日晒可使黑色素活性增加致使表皮基底层黑色素含量增多，色斑形成。夏季日晒充足，色斑活动频繁，斑点数目增多，色加深，损害变大，这也是很多黄褐斑患者夏季症状加重的重要因素；冬季日晒较少，斑点数目减少，色变淡，损害缩小。由此可知日晒是色斑发生的一个必需因素，所以患者应尽量避免长时间日晒，尤其在夏季。

　　2.防止各种电离辐射，包括各种玻壳显示屏、各种荧光灯、X 光机、紫外线照射仪等。这些不良刺激均可产生类似强日光照射的后果，甚至比日光照射的损伤还要大，其结果是导致色斑加重。

　　3.慎用各种有创伤性的治疗，包括冷冻、激光、电离子、强酸强碱等腐蚀性物质，否则容易造成黄褐斑加重。

　　4.禁忌使用含有激素、铅、汞等有害物质的速效去斑霜，因为副作用太多，这类物质可以造成上百种的副作用，这也是导致一些人患黄褐斑的重要因素。

　　5.戒掉不良习惯，如抽烟、喝酒、熬夜等，注意休息，保证充足的睡眠。

　　6.多喝水、多吃蔬菜和水果，如西红柿、黄瓜、草莓、桃等。

　　7.保持良好的情绪。精神焕发则皮肤好，情绪不好则会有相反的作用。

　　8.避免刺激性的食物：刺激性食物易使皮肤老化。尤其是咖啡、可乐、浓茶、香烟、酒等。吃得越多，老化会越快，导致黑色素分子浮在皮肤表面，使黑斑扩大及变黑。