对抗孕期黄褐斑的饮食推荐

　　很多年轻的准妈妈们都十分担心自己在怀孕期间会得上黄褐斑。其实，孕期黄褐斑是一种与孕妇饮食密切相关的疾病，只要正确的选择孕期饮食，保证营养均衡，是可以有效避免黄褐斑发生的。下面，我们就推荐给众多准妈妈们两种抗斑饮食：

　　1、推荐水果：猕猴桃

　　猕猴桃不仅含有大量丰富的维生素和矿物质可以补给孕妇充足的营养，其本身还具有很好的美白祛斑作用，能够有效抑制皮肤氧化，干扰黑色素的形成，预防黑色素沉淀。但是孕妇不可过多食用，容易造成腹泻等不良后果。

　　2、推荐饮品：三豆甜汤饮

　　材料：黄豆、绿豆、赤豆各100克，白糖少许

　　制作方法：将黄豆、绿豆、赤豆混合浸泡一段时间，再捣碎成汁，放入锅内加入适量清水，待煮沸后即可饮用，可根据个人口味加入适量白糖增加食欲，每日分3次饮用。