牙周炎如何护理可以减轻疼痛呢？

　　牙周炎如何护理可以减轻疼痛呢?91健康网表示，牙周炎的患病率和严重性随年龄增高而增加，35岁以后患病率明显增高，50~60岁时达高峰，此后患病率有所下降，这可能是由于一部分牙周破坏的牙已被拔除。 你想了解牙周炎如何护理吗?一起来看看专家的介绍吧。

　　牙周炎是累及四种牙周支持组织(牙龈、牙周膜、牙槽骨和牙骨质)的慢性感染性疾病，往往引发牙周支持组织的炎性破坏。 牙周炎是侵犯牙龈和牙周组织的慢性炎症，其主要特征为牙周袋的形成及袋壁的炎症，牙槽骨吸收和牙齿逐渐松动，它是导致成年人牙齿丧失的主要原因。 本病多因为菌斑，牙石，食物嵌塞，不良修复体，咬创伤等引起，牙龈发炎肿胀，大家可以从如下方法进行护理。

　　一、合理饮食起居

　　宜多食新鲜蔬菜和瓜果，保持大便通畅。 忌食油炸滋腻、烟酒、海腥等刺激性食品。 牙周炎的护理保健要注意生活要有规律，早睡早起，每天保护睡眠8—9小时。 应避免过度劳累。

　　二、注意口腔锻炼

　　牙周炎的护理保健要经常食用粗纤维食物，充分咀嚼，能刺激唾液分泌，冲刷污物，有利于牙齿白洁，并能强健牙周组织。 要养成双侧咀嚼的习惯.否则会引起废用性牙龈萎缩，面部畸形。

　　提倡用洗干净的右手示指，按放在上下牙龈上作横向来回按摩，每次2—3分钟。 可使牙跟及周围组织的血流增强，有利于牙周组织的功能。 每天早晨作叩齿锻炼，空口咬合(上下牙轻轻叩击)数十次至数百次，约2—3分钟，可先叩磨牙，下颌前伸叩门牙，两侧向叩尖牙。

　　三、保健口腔清洁

　　口腔内有20多种细菌。 在清洁牙面后1—6小时就会形成新的菌斑，导致牙病发生。 应从3岁时就学会刷牙。 要做到进食完毕3分钟内刷牙，每次刷3分钟，每天刷3次。

　　如有困难，应做到饭后漱口，早晚刷牙。 尤其睡前刷牙比早晨刷牙更重要。 牙刷应选用软细有弹性的保健牙刷，用后洗干净，将牙刷头向上放置晾干。

　　牙周炎的护理保健要养成依次刷牙的习惯，刷上牙时，刷毛顺着齿缝向下刷，刷下牙时应从下往上刷，不可猛力地来回横刷，否则会造成牙龈退缩和牙组织成楔形织损。

　　以上介绍了牙周炎的护理保健，牙周炎症状为牙龈红肿、出血，不仅在刷牙时出血，有时在说话或咬硬物时也要出血，偶也可有自发出血。 专家提醒，治疗牙周炎主要在于消除病因，增强牙周组织的健康，防止炎症和萎缩的继续发展。