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专家讲解两大有效治疗失眠的方法

来源:网络采编 编辑:医疗健康网www.7991.org 时间:2015-03-28 阅读::
导读:随着生活和工作压力的不断增大,越来越多的人患上了失眠,严重影响着患者的健康,必须及时治疗失眠。那常见的有效治疗失眠的方法有哪些呢?下面就请专家为大家讲讲常见的治疗失眠的方法。 一般,常见的有效治疗失眠的方法有: 1、负离子森林浴疗养 近年来随着

  随着生活和工作压力的不断增大,越来越多的人患上了失眠,严重影响着患者的健康,必须及时治疗失眠。那常见的有效治疗失眠的方法有哪些呢?下面就请专家为大家讲讲常见的治疗失眠的方法。

  一般,常见的有效治疗失眠的方法有:

  1、负离子森林浴疗养

  近年来随着空气负离子的深入研究,临床发现空气负离子对神经系统有非常好的养护调节作用,在负离子含量较高的森林山庄,空气中弥漫着丰富的负离子,形成益于人体健康的负离子森林浴环境,对治疗失眠十分有效。这种环境中小粒径负离子的含量比较高的。这种小粒径负离子可以更易于通过人体口腔呼吸、皮肤进入人体。更好的调节人体神经系统。改善大脑植物神经,从而达到治疗失眠的目的。

  2、睡眠诱导

  聆听平淡而有节律的音响,十分有利于治疗失眠,例如:火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带,或音乐催眠音带,有助睡眠,治疗失眠还可以此建立诱导睡眠的条件反射。另外,睡前饮一杯加糖的热牛奶,据研究表明,能增加人体胰岛素的分泌,增加氨酸进入脑细胞,促使人脑分泌睡眠的血清素;同时牛奶中含有微量吗啡样式物质,具有镇定安神作用,同样有益于治疗失眠。

  以上就是关于常见的治疗失眠的方法的介绍,相信大家对此有所了解了。更多关于治疗失眠的疑问可以咨询我们的在线专家,他们将为大家详细解答。

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