患者要掌握些治疗失眠的几个小办法

　　如今很多压力大的人都在被失眠这个病所困扰，此病确实给患者的生活带来了诸多不便，如不及时采取失眠的治疗方法，就有可能使此病伴随患者一生。所以我们要提前了解失眠的治疗方法，才能更好的控制病情。下面就来看看失眠的治疗有哪些办法。

　　失眠的治疗有：

　　(一)语言调节法。通过语言既可抑制人的愉快情绪，也可抑制做的忧愁与苦闷。即使不出声的内部语言也能使人调节自己的情绪。这是失眠的治疗方法之一。

　　(二)思维转移法。把思维活动从消极的、不愉快的情绪上转移到另外的情绪状态中去，从而摆脱消极的、不良的情绪的缠绕称为思维转移法。这也可作为失眠的治疗方法。

　　(三) 自然陶冶法。人生在世，喜怒哀乐皆有。同学们，当你平时心情不好的时候可在晚饭后到你家附近的公园散散步，痛快地玩一玩，对改变你的不良的情绪肯定会有帮助。这种失眠的治疗比较常见。

　　(四)注意转移法。注意转移法就是把自己的注意力从一种情绪状态中转移到另一种能引起其他情绪状态的事物上。这也属于失眠的治疗措施。

　　以上所说的内容就是失眠的治疗，希望大家能仔细参考。请患者根据自己病情的不同来选择合适的失眠的治疗，到时就能有效地控制病情。所以要想提高睡眠质量，就请大家牢记这些失眠的治疗措施。祝各位患者能早日康复。