七个易做步骤快速调理急性胃肠炎

　　七个易做步骤快速调理急性胃肠炎为91健康网专家总结整理的，急性肠胃炎都是起因于食物，因此严把食物卫生关是预防此病的关键。 搞好饮食、饮水卫生和粪便管理，大力消灭苍蝇，是预防该病的根本措施。 冰箱内的食品要生熟分开，进食前要重新烧熟烧透。 饭前便后要洗手，蔬菜瓜果生吃前要消毒，外出度假要选择干净卫生的饭店等都是应注意的有效预防措施。

　　第一步： 用醋和大蒜消毒

　　如果你外出吃饭，为防止可能的危险，你可以向服务员要一碟醋和几瓣蒜，蘸着醋就着大蒜结束这顿饭会给你的健康上一份保险。

　　第二步： 补充液体

　　如果你不幸被细菌感染，这些细菌刺激你的肠道，并藉由上吐F泻，使你损失许多水分。 此时，你需要多喝液体，以防止虚脱。 白开水足佳的补充液，其次是其他透明的液体，例如苹果汁、高汤或清汤。 汽水也可以，但是先让气泡散失。 赶走气泡的快速方法是用两个杯子将汽水反复地互倒。 补充水分时，勿一口气全吞下，以免又引发呕吐。

　　第三步： 补充电解质

　　呕吐及下痢皆会流失重要的电解质——钾、钠及葡萄糖。 可以啜饮电解质饮料，例如口服补液盐来补充。 或自己调配，作法如下： 将果汁(含钾)与1/2茶匙的蜂蜜或玉米糖浆(含葡萄糖)以及一撮食盐(氯化钠)均匀混合即可。

　　第四步： 避免制酸剂

　　制酸剂能减少胃酸，但也能减低你的抗菌力。 如果服用制酸剂，可能使细菌快速且大量地繁殖。

　　第五步： 服用抗生素

　　抗生素主要是帮助消灭细菌，建议一天二次，直到腹泻停止。 但使用这些药物前，应先请教医师。

　　第六步： 饮食清淡

　　通常在下痢或呕吐平息后的数小时到一天内，你便可以开始进食，但需慢慢来，因为受过伤害的胃现在仍虚弱。 先从易消化的食物开始。 可以吃些麦片、稀粥、布丁、饼干或高汤。 避免高纤、辣味、酸性、油腻、多糖、乳品等食物，以免刺激胃。 应该如此遵循l—2天，好让胃有时间恢复正常。

　　第七步： 补充必需营养素

　　①钙加维生素D

　　每天1500毫克。 补充流失的钙质，帮助粪便成形。 每天4001U维生素D，帮助钙吸收。

　　② 消化酶

　　用餐时服用。 富含胰脏酵素，有助于帮助消化。

　　③ 镁

　　每天1000毫克。 帮助钙吸收，促进pH酸碱平衡。 鱼—洋车前子或燕麦麸

　　睡前服4胶囊。 有助粪便成形。

　　⑤不饱和脂肪酸

　　用量依产品指示，有助粪便成形。

　　⑥ 维生素E

　　每天400—1000IU。 保护结肠壁细胞膜。

　　注意事项，以上是急性胃炎的食疗方，不过在平时也要注意生活有节，起居有常，调畅情志，避免暴饮暴食，过度烟、酒、茶、油腻、粗糙及刺激性食物。