小满至，通心阳，这样养生身体好

食薤白

喝通阳茶

练片旋掌

……

小满时节

养生要通心阳

# 小满 #

一首诗，一个节气

2022

5.21

小满

柳叶长了出来，夜莺的歌声悠扬，皎洁的明月点缀着夜空，垄头麦浪翻滚，颗粒饱满的麦穗垂着头，随风摇摆。这首诗描绘了小满时节的景象，也表达了诗人对丰收的喜悦，对未来的希望!

小满时的奇妙天象

北斗七星的勺柄顺时针旋转一圈为一年，每转动15°为一个节气，一年共有24个节气。当北斗七星勺柄转到60°(即太阳黄经60°)，就到小满了，这也是夏季的第二个节气。

小满时的灵动地象

1

一候苦菜秀：苦菜也叫败酱草，是味中药，味苦、性微凉，有清热解毒、消痈排脓的功效。苦菜秀，意味着万物生长得繁茂秀丽。

2

二候靡草死：小满后，不喜欢阳光的靡草枯死了，因为阳光越来越强，日晒时间越来越长。

3

三候麦秋至：小麦要成熟了，麦田里弥漫着甜甜的香味，小满未大满，满怀希望的期待。

小满民俗知多少

祭车神

相传“车神”是天上白龙的化身，在小满节气这天用鱼肉、香烛等祭拜“车神”，祈求未来一年风调雨顺，祭祀时将祭品中的水泼入田中寓意水源永旺，表达了人们对丰收的渴望。

祈蚕节

民间认为，小满时节是蚕神诞辰，饲养蚕对温度、湿度、桑叶的冷热干湿都有明确的要求，稍有不慎就会影响到蚕的成活率，祈蚕是希望能够养蚕顺利，有更多的丝来织布，祈望五谷丰登，来年有个好收成。

联络亲情，分享丰收喜悦

麦梢黄，女看娘，一包点心两斤糖。女儿在小麦未完全成熟的时候带着点心和糖去看父母。麦收以后，父母也会用新收的小麦做的馒头等食物来招待子女。

既是种亲情的联络，也在分享丰收的喜悦。

顺应时节，小满巧养生

小满时节，养生要注意心阳的通畅。心是人体的重要器官，其通畅对于心脏跳动、气血运行等心脏功能的发挥有很重要的作用。若是心阳不通，我们会感到心前区憋闷疼痛、心慌心悸，还会出现舌下青筋、口唇紫暗等症状。

小

贴

士

气血运行的理论：

《素问·调经论》云：“气血者，喜温而恶寒，寒则泣不能流，温则消而去之。”

气血喜温不喜寒。寒会导致气血瘀滞，气血运行则需要通阳，要通畅，通阳的过程需要温和通两者结合起来。

通心阳，是从根本上帮我们解决气血不通的问题。

通心阳，食薤白

薤白，又叫苦蒜或野蒜，具有温通心阳、行气导滞的功效，是药食同源的一个食材。

《金匮要略》中记载了三个通过温通心阳来治疗胸痹的方子，都有薤白，胸痹也就是现在非常常见的冠心病。

针对大人和孩子，推荐两种不同的方法腌制薤白↓

成人版：去芽去蒂后，用泡椒水加适量食盐浸泡10小时左右，味道较辛辣。

儿童版：去芽去蒂后，用盐腌制1小时，控干水分，依口味加适量白糖、鸡精、白醋、酱油，搅拌均匀即可。

通心阳，就喝通阳茶

通阳茶是通过行气、活血化瘀来达到通心阳的作用。

它包含三味中药材，川芎：血中之气药，既活血，又走窜得较厉害，有行气开郁、活血化瘀功效，对心阳的通畅很有帮助。郁金：有行气开郁、活血止痛、清心凉血、调节情志的功效。甘草：解毒、和药、健脾。

此款代茶饮用量：郁金5克，川芎3克，甘草1克。