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女人一到冬天就手脚冰凉,这是气血亏虚!早看早调理

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  进入2017年一月份中旬以来,全国各地气温持续转冷,不少女人又开始出现了手脚冰凉的情况,就是整天依偎在厚厚的被窝里,也仍然手脚冰凉,这真是让人烦恼。其实,不光是冬天,一些女性就是在秋天的时候也会手脚冰凉,秀美天涯提醒大家注意,女人出现手脚冰凉的原因很多,但是最主要是因为气血亏虚造成的,气血是否充沛对于女人很重要,作为女人,一定要重视起来:

  

 

  那么女人为什么会手脚冰凉?

  

 

  中医认为,女人手脚冰凉与人体的气血有关,属阳虚范畴。气属阳血属阴,气推动血液运行,血濡养机体组织器官,即气为血之帅,气行血行,气滞血瘀,血为气之母,人体之气有四:卫气、营气、宗气、元气,分工不同,其中卫气有温煦机体的作用,“阳虚则外寒”也就是说,人体阳气虚弱,气血不足,卫阳不固,不能温煦四肢以抵抗外来寒邪的侵袭,所以出现手脚冰凉现象。阳虚体质,主要与缺铁、低血压、身体消瘦、甲状腺功能低下等有关。

  女人不同的气血亏虚体质怎么调理好呢?

  

 

  1、血虚寒凝型:手足冰凉+头晕+面白+经量少

  多见于失血、月经失调的女人。气血互为表里,由于血虚,气血推动无力,加之感受寒邪,会使血液循环凝滞变慢。不仅会出现手足冰凉,还可有头晕、面白、肢麻体痛、经量少色暗、舌淡淤紫等症。治宜养血散寒,温通经脉,可选用温经汤、当归四逆汤、当归补血汤等。

  2、肝郁血滞型:手足冰凉+神情抑郁+胸肋满痛

  表现为神情抑郁、唉声叹气、胸肋满痛、手足厥冷、苔白脉弦。手足冰冷主要是肝气郁结在内,气血不能疏达所致。治宜疏肝解郁,宣达阳气,可以选用四逆散、柴胡疏肝散等加减治疗。

  3、脾胃虚寒型:手足冰凉+气弱少神+脸色黄+胃口不好

  脾胃是气血生化之源,长期脾胃虚寒,运化不足,阳气不易滋生,难以输送至四肢末端,也会引起手足不温。患者同时可兼有气弱少神、脸色黄、胃口不好等症状。治宜温中健脾,可选用理中汤、香砂六君子汤、黄芪建中汤、补中益气汤等。

  4、肾阳虚衰型:手足冰凉+神疲气短+下利清谷

  肾阳是人体热能的源泉,肾阳不足,人常伴有怕冷、神疲气短、下利清谷等症状。由于手足处于人体的末端,是阳气不易到达之处,所以阳气不足更容易出现手足发冷发凉。治宜补肾助阳、温中散寒,可选用龟龄集、金匮肾气丸、右归丸、附子理中汤之类的中成药或汤药。

  今天秀美天涯给大家分享四款饮食调理气血亏虚证引起女人手脚冰凉的膳食调理方法,可以改善气血亏虚证的体质,从根源祛除手脚冰凉的侵袭:

  

 

  1、枸杞生姜红糖饮

  具体做法:生姜30克、枸杞30克、红糖30克、500克水,先将姜、枸杞洗净,放入锅内,加入红糖及水,烧开后煮约15分钟即可饮用。

  具有温补脾肾,活血化瘀的功效。

  2、当归生姜羊肉汤(源于汉代张仲景《金匮要略》)

  具体做法:当归30克,生姜30克,冲洗干净,切片。羊肉300克,洗净切碎。当归、生姜、羊肉放入砂锅中,加清水旺火烧沸后去浮沫,加料酒,小火炖至羊肉熟烂,加以调料,食肉喝汤。

  有温中、补血、祛寒的功效,特别适合冬日早晚食用。

  3、当归枸杞大枣补血汤

  具体做法:黄芪30克、当归10克、枸杞10克、去核红枣10颗,加水500克,烧开后煮约20分钟即可。

  功效:补气养血,适宜气血不足的贫血女性。

  4、小米桂圆红枣粥

  秀美天涯提醒,像羊肉、桂圆、韭菜、核桃、小米等食物具有温阳益气的作用,女人平时的话可以适量多吃可改善气血亏虚体质:去核红枣10个、桂圆30克、小米200克、红糖适量。把小米用清水洗干净浸泡15分钟;然后把小米和桂圆、红枣一起放入锅中,加入适量清水,大火煮至水沸腾后,再改用小火熬煮1个小时;最后调入适量红糖,即可食用。

  功效:补气养血,适宜气血不足者。

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