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孕妇在产后催乳吃什么来得快啊?

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  孕妇在产后催乳吃什么来得快啊?91健康网表示,好的食谱可以从根本上解决产后奶少、奶水不足。 对于产妇来说,吃什么下奶快远比如何瘦身更为重要,母乳是新生儿好的食物,如果妈妈奶水不足的话势必会影响到宝宝的正常生长。 大家可以参考一下如下食谱进行催乳。

  催乳食谱一,木瓜鲫鱼汤

  1、木瓜去仔削皮切块;鲫鱼洗净控干水,用油煎透煎黄。

  2、锅里放水,放入煎好的鲫鱼,加入姜、食盐、料酒,煮沸后倒入木瓜一起煲,看到汤变得乳白浓稠再加入少许葱花即可。

  催乳食谱二,花生炖猪爪

  猪爪洗净,用刀划口,加花生、葱、姜、黄酒与清水用武火烧沸后,再用文火熬至烂熟。

  催乳食谱三,丝瓜鲫鱼汤

  1、活鲫鱼处理后洗净、背上剖十字花刀,两面略煎后,烹黄酒,加清水、姜、葱 等,小火焖炖20分钟。

  2、丝瓜洗净切片,投入鱼汤,旺火煮至汤呈乳白色后加盐,3分钟后即可起锅。

  催乳食谱四,什锦豆瓣干拌饭

  食材: 猪绞肉50克,豆干丁20克,豆芽20克,小黄瓜30克,韭菜30克,粳米饭100克,橄榄油1小匙,盐1/4小匙,豆瓣酱1小匙。

  制作方法: 将准备好的豆芽氽烫热,接着过一下冷水放在边上备用。 然后将小黄瓜切成丝,韭菜则切成段。 猪绞肉、豆干丁、韭菜、加调料,放入不粘锅以小火蒸熟拌匀。 米饭旁摆上蒸好的材料及熟豆芽、小黄瓜丝,拌匀即可食用。

  催乳食谱五,三杯鸡块

  食材: 鸡腿1只,九层塔50克,葱2棵,姜3片,大蒜2瓣,红辣椒1个,甜米酒,酱油,黑醋,黑胡椒粉,白糖,香麻油各适量。

  制作方法: 准备好的鸡腿洗干净后剁成3厘米块,然后放入碗中同时放入甜米酒、酱油、黑醋、黑胡椒粉、白糖、香麻油等浸泡1小时。 接着将九层塔洗净,葱切成1厘米段,大蒜、姜去皮,红辣椒去蒂,均切成碎末。

  在锅中倒入大约为1大匙的植物油,1/2大匙猪油,等到油烧热后再放入爆香葱段、姜末、蒜末和红辣椒。 接着再放入鸡块,用大火炒至微黄色时加入酱油和香麻油使颜色更深,再加入5小匙水,用小火焖煮至熟,加入九层塔续焖一下即可盛出。

  在产后吃什么下奶快的问题中,三杯鸡绝对是产妇的首选,不仅仅具有下奶的功效,同时还非常有利于产妇坐月子期间的身体恢复。

  催乳食谱六,牛奶白菜汤

  所需食材: 白菜400克,牛奶75克,植物油2小匙,盐1/2小匙,味精1/2小匙,葱5克,姜3克,素高汤300毫升。

  制作方法: 把准备好的白菜取下叶片后用手撕碎,并且洗干净放在边上备用。 同时将葱、姜分别洗干净,均切成末。 将炒锅放在火上倒入植物油烧热,然后再放入葱、姜爆香之后再放入素高汤、盐、味精及白菜叶,待开锅后加入牛奶,汤再次煮开后盛出即可食用。


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