专家教你治疗肩周炎的运动疗法

　　在常见的治疗肩周炎的方法中运动不仅可以帮助有效的控制病情，而且可以帮助患者增强免疫力。那常见的治疗肩周炎的运动疗法有哪些呢?下面就为大家讲讲常见的治疗肩周炎的运动疗法。

　　一般，常见的治疗肩周炎的运动疗法有：

　　1、器械体操：利用体操棒、哑铃、吊环、滑轮、爬肩梯、拉力器、肩关节综合练习器等进行锻炼，对治疗肩周炎是十分有益的。注意：应在无痛范围内活动，因为疼痛可反射性地引起或加重肌痉挛，从而影响功能恢复。每次活动以不引起疼痛加重为宜。反之则提示活动过度或出现了新的损伤，宜随时调整运动量。

　　2、下垂摆动练习：躯体前屈，使肩关节周围肌腱放松，然后做内外、前后、绕臂摆动练习，幅度可逐渐加大，直至手指出现发胀或麻木为止，是有效的治疗肩周炎的方法。此时记录摆动时间，然后直腰稍做休息放松，再做持重(1～2公斤)下垂摆动，做同样时间的前后、内外、环绕摆动(30～50次)，以不产生疼痛或不诱发肌肉痉挛为宜。也可在俯卧位下进行，即将患肩垂于床外，然后做放松摆动或提重物摆动练习。

　　以上就是关于常见的治疗肩周炎的运动疗法的介绍，相信大家对此有所了解了。患者要根据自己的实际病情选择适合自己的治疗肩周炎的方法，不能盲目选择。