腰肌劳损吃什么东西好的快啊？

　　腰肌劳损吃什么东西好的快啊?91健康网介绍，腰肌劳损的饮食原则是常吃具有壮腰补肾、活血通络的食品，如核桃、栗子、里脊肉、虾、动物肾、韭菜、山楂、丝瓜、枸杞等。

　　腰肌劳损的饮食食谱1,枸杞-羊肾粥：

　　鲜枸杞叶500g，洗净，切碎;羊肾2只，洗净，去筋膜、臊腺，切碎。 二料与大米250g，加水适量，用小火煨烂成粥，加调味品食用。 每日1次，连服7—10天。

　　腰肌劳损的饮食食谱2,鹌鹑-枸杞杜仲汤：

　　鹌鹑1只，去毛及内脏，加枸杞30g，杜仲15g，加水共煎，去药渣，食肉饮汤。 每日1次，连服5-7天，间断服用。

　　腰肌劳损的饮食食谱3,腰痛-复正帖：

　　山茱萸、菟丝子、鹿角胶、赤芍、薏苡仁、忍冬藤、海桐皮、牛膝、龟板等用特殊方法熬成膏-药，贴在痛的地方，连用30天。

　　腰肌劳损的饮食食谱4,续断杜仲-猪尾汤：

　　猪尾两条，去毛洗净，加续断、杜仲各25g，置砂锅内煮熟，加盐少许，去药渣，食猪尾饮汤。 连服5-7天。

　　腰肌劳损的饮食食谱5,猪肾-黑豆汤：

　　猪肾2只(亦可用羊肾)，黑豆lOOg，陈皮5g，小茴香5g，生姜2片，共煮熟，加调味品食用。 隔日1次，连服5-7次。

　　腰肌劳损的饮食食谱6,核桃-炒韭菜：

　　核桃仁30g，韭菜120g。 先用芝麻油将核桃炒黄，放入适量细盐，后入韭菜，炒熟后食用。 1日1次，连服3-5日。

　　腰肌劳损的饮食食谱7,芝麻-猪肚汤：

　　黑芝麻1OOg，枸杞60g，猪肚1只。 洗净猪肚，将黑芝麻和枸杞放入猪肚内，切口用线扎好，煮熟后切碎，以油，盐、生姜调味后食用。 常服有效。

　　腰肌劳损的饮食食谱8,生地黄-乌鸡：

　　生地黄250g，饴糖250g，乌鸡1只。 乌鸡去毛洗净，去内脏，将地黄、饴糖和匀后纳入鸡腹煮熟食之。 不用盐醋，只吃鸡肉，不饮汤。 隔日1次，连服5-7次。

　　腰肌劳损的饮食食谱9,肉苁蓉-羊肉羹：

　　鲜嫩肉苁蓉250g(刮去鳞，用酒洗，切成片)，羊肉1OOg，切碎，共置砂锅内加水煮熟，加适量调料煮成羹食用。 隔日1次，连服5-7次。