专家介绍治疗肩周炎的运动疗法

　　临床上在治疗肩周炎时除了常规治疗外一些运动疗法对辅助治疗肩周炎也是十分有益的，对肩周炎患者的恢复帮助很大。那常见的治疗肩周炎的运动疗法有哪些呢?下面就为大家讲讲常见的治疗肩周炎的运动疗法。

　　一般，常见的治疗肩周炎的运动疗法有：

　　1、器械体操：利用体操棒、哑铃、吊环、滑轮、爬肩梯、拉力器、肩关节综合练习器等进行锻炼，是很好的治疗肩周炎的方法。注意：应在无痛范围内活动，因为疼痛可反射性地引起或加重肌痉挛，从而影响功能恢复。每次活动以不引起疼痛加重为宜。反之则提示活动过度或出现了新的损伤，宜随时调整运动量。

　　2、下垂摆动练习：也是常见的治疗肩周炎的方法，躯体前屈，使肩关节周围肌腱放松，然后做内外、前后、绕臂摆动练习，幅度可逐渐加大，直至手指出现发胀或麻木为止。此时记录摆动时间，然后直腰稍做休息放松，再做持重(1～2公斤)下垂摆动，做同样时间的前后、内外、环绕摆动(30～50次)，以不产生疼痛或不诱发肌肉痉挛为宜。也可在俯卧位下进行，即将患肩垂于床外，然后做放松摆动或提重物摆动练习，对治疗肩周炎同样十分有益。

　　以上就是关于常见的治疗肩周炎的运动疗法的介绍，希望对大家有所帮助。患者要根据自己的实际病情选择适合自己的治疗肩周炎的方法，不能盲目选择。