强迫症的森田疗法

　　强迫症的治疗方法，无外乎心理治疗和药物治疗，或者心理治疗结合药物治疗，当然还可以结合行为治疗、认知治疗、精神分析治疗等等。森田疗法是一种心理疗法，是1921年由日本的精神医学专家森田正马先生（1874-1938年）所创，进过几十年的不断发展和完善，现已得到供给公认，森田疗法又称为禅疗法、根本的自然疗法等。

　　顺应自然是森田疗法中基本的治疗原则，森田疗法要求强迫症患者通过治疗，学习以顺应自然的态度不去控制不可控制之事，如人的思维或行动。从森田疗法对待强迫症重要的方法，可以总结出以下简单的三部曲。

　　首先要觉察、理解症状，接纳症状。解除对自己强迫症状的焦虑。其次，深刻理解领悟发病的机制，即在疑病素质基础上，由偶发事件诱发，通过精神交互作用发病。第三，任凭症状起伏，忍受痛苦，带着症状，为所当为。简单的说就是带着症状去生活，参加有意义的活动或有建设性的活动，体验症状自然地减轻，反复练习，形成新的思维和行为习惯。

　　森田疗法从诞生到现在已经近百年了，但是从强迫症治疗的角度来看，还是有部分局限性的。尤其是第一条，一旦患者偏离了方向，就会差之毫厘失之千里。但是，森田疗法在治疗强迫症方面还是起到了重要的作用，并被心理学界广泛采用。