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上肢麻木?教你做这个“颈功”锻炼,简单易做效果突出

来源:网络采编 编辑:医疗健康网www.7991.org 时间:2022-05-03 阅读::
导读:上肢麻木?教你做这个颈功锻炼,简单易做效果突出。手脚麻木是人们日常生活中常常会出现的症状,如怀孕、不正确睡姿、如厕蹲久了均可引发,一般会在短时间内消除,不会有什么大问题。但是,有的人手脚麻木后长时间(超过一天)无法缓解,就是病理性麻木了。 上

上肢麻木?教你做这个“颈功”锻炼,简单易做效果突出。手脚麻木是人们日常生活中常常会出现的症状,如怀孕、不正确睡姿、如厕蹲久了均可引发,一般会在短时间内消除,不会有什么大问题。但是,有的人手脚麻木后长时间(超过一天)无法缓解,就是病理性麻木了。

上肢麻木,做“颈功”锻炼

作者/朱瑜琪

前年,我一个朋友的妻子生了一个男孩,刚坐完月子发现自己两手的中指、无名指、小指一直到胳膊的外侧,感觉麻木,而且有蔓延的感觉,有时候会持续几个小时不见好转。

 

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后来,朋友向我咨询情况,我听后,告诉他让他老婆来做个检查看一下,第二天他带着老婆来了,我就问她:“你什么时候出现的这个麻木情况?”

她说:“之前怀孕的时候出现过但没这么严重,坐完月子后发现麻木得很厉害。”

听了她的话后,我让她去做了一个颈部的 X 线检查,发现她有轻微颈椎病,是颈椎增生的骨刺压迫神经造成了麻木。

吃药是治疗的常用方法,但她正在哺乳期,显然不适合。可以采取牵引的治疗方法,但是得经常来医院。考虑到她的不方便,我给他介绍了一个效果和牵引治疗一样好的锻炼方法,平时在家自己就能进行。

 

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“颈功”锻炼

两手十指交叉抱后枕部,两手与颈对抗前俯后仰 3~9 次;以前臂运动带动两掌,两掌根部着力,撞击项部 3~9 次。

 

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她坚持这个方法做了几个月后,上肢的麻木症状减轻了。去年过年时和朋友一块儿吃饭,我问他弟妹的情况,他说早就好了,现在很正常。

引起上肢麻木的原因有很多,如风湿着凉、劳累过度、气滞血郁等,但是颈椎病是最常见的原因,如果你身边有人经常有上肢麻木的症状,可以让他们到医院做个检查,一旦确定是颈椎病变引起的,就可以运用上面介绍的这个方法。

上肢麻木会让患者很痛苦,抓东西不稳,精细活儿也做不了,甚至会让患者怀疑自己是不是得了什么大病,严重影响工作、生活和心情,所以出现这种情况一定要及时治疗。

这个方法是我通过长时间经验积累,然后总结出来的,对治疗颈椎问题引起的麻木效果很好,能够有效缓解神经压迫,促进血液循环,进而达到治愈麻木的效果。

用这个方法可以减少吃药的剂量,甚至不吃,又可以减少去医院做康复理疗的次数,既安全又方便,同时又节省了不少开支,是个明智的选择。

最后提醒大家,为了防止病理性麻木的出现,平时一定要避免长期保持一个姿势工作和学习,尤其是低头工作学习,每 1 小时就要休息 10 分钟左右。另外,枕头不合适,也可能导致这个疾病,在睡觉的时候要注意调节枕头高度,切记切记。

联系邮箱:503-951-319@qq.com

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