男孩子坚持练习深蹲，多久才可以看到效果？

男孩子坚持练习深蹲，多久才可以看到效果？

深蹲，只有坚持做过的男孩子才知道里面的好处，相信是很多人都喜欢的一个运动。因为可以在家随时做，不会感觉到尴尬。

至于多久可以看到效果，以我本人的体验，一个月多一点就可以了，其中比较直接也是男性比较感兴趣的好处就是男性能力的延长时间，确实是有效果的，这里就不仔细描述了。

咱不是专业的健身人士，只是想要自己比较直接的好处。所以也就不说那些什么乱七八糟的东西，但是确实是可以让自己感觉到精力充沛。

深蹲是一个需要坚持且循序渐进的运动，只有坚持了才能够体会到效果。

以我的经历，一开始做深蹲很累，做20个后就感觉气喘吁吁了，呼吸急促了很多感觉到腿有些麻木，后来就慢慢的增量，一开始的20个能够做到一次100个。

这里建议不要一次性做那么多个，特别是刚开始做深蹲的朋友，听到了自己的膝盖关节有声音的时候比较好是不要做，并且自己找合适的节奏。一般是不建议蹲太下去，容易伤膝盖，平膝盖即可。

做深蹲在自己休息的时间可以做，例如早上起来，中午吃完饭后，晚上睡觉前，不会占用太多的时间，而且是效果还很好。

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