睡前1小时、2小时，小孩晚上睡前几个小时喝牛奶，对发育比较好？
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编辑：医疗健康网www.7991.org
时间：2022-06-25
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导读：睡前1小时、2小时，小孩晚上睡前几个小时喝牛奶，对发育最好？ 1、牛奶是营养丰富的食物，含有大量的蛋白质还有维生素和脂肪酸。一般会选用在晚上或者早上进行喝牛奶，实际上一天之中有两个最佳时间，饮用牛奶的效果最好。 早上，早晨喝一杯牛奶，可以给一天
睡前1小时、2小时，小孩晚上睡前几个小时喝牛奶，对发育比较好？
1、牛奶是营养丰富的食物，含有大量的蛋白质还有维生素和脂肪酸。一般会选用在晚上或者早上进行喝牛奶，实际上一天之中有两个比较佳时间，饮用牛奶的效果比较好。
早上，早晨喝一杯牛奶，可以给一天提供足充足的营养。
晚上睡觉前喝一杯牛奶有助于睡眠。所以不同时间段饮用效果。
2、在早晨喝牛奶，可能会使大脑皮层受到抑制，影响白天的工作学习，所以牛奶还是比较好在晚上饮用，一般认为比较佳时间在傍晚，或者是临睡前半小时饮用。另外空腹喝牛奶也是不健康的习惯，容易被胃酸破坏营养成分，失去营养价值。
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