气血不足、脾胃虚弱的多囊患者如何自我调理？

多囊卵巢的患者最先觉察到的是月经的不正常，有的多囊患者月经一来就滴滴答答很长时间，或者很长时间都不来，2~3个月来一次，甚至更长的时间，苦恼的很，于是便用大量的激素催，患者们却很少知道这病是怎么引起的，西医没办法解释，去看中医，会发现多囊卵巢综合征是气虚血虚引起的。

有了多囊症状后不能听之任之，患者需要积极配合治疗，既然是气虚血虚引起的，那就从补气血开始进行调理。中医医学是博大精深的，是把人当成一个整体来看待，不是随便给些补气血的药，而是先提升胃气，通过消化和吸收营养的方式来调理，胃主消化，脾主吸收，脾胃不好，吃再好的药，吃再有营养的补品那也没有用，甚至出现越补越虚的现象，通过初期调理产生婴儿般的饥饿感，才说明有胃气在逐步提升，通过吸收的营养达到阴阳平衡，循环通畅了气血自己就会生长，内分泌系统也随之恢复正常，当然多囊的恢复不会像说话这么简单，调理是需要一个过程的。

只有气血充足了，才有可能建立正常的月经周期，才有可能正常的排卵并受孕，体内的激素水平才会正常。补气血除了必要的药物之外，还要患者注意有正确的生活和饮食习惯。

不要熬夜，最好在家吃饭，尽量不要吃外面的外卖和快餐，营养搭配好，每个月例假结束后排卵前每天跳绳有助排卵。

不要暴饮暴食，七分饱就可以，增加五谷杂粮的用量。

烟酒咖啡类的一定少用。

推荐小食谱:

红枣枸杞好孕汤

材料：山楂5到8个，枸杞一小把约20克，红枣5个，荷鹿川香60克。

做法：用玻璃杯冲泡或蒸煮15分钟，两次饮用后，可以食掉枸杞和红枣。

功效：有能起益气滋阴，开胃活血调节内分泌、调理多囊卵巢增加体力的功效，适合平日容易疲倦、体力不佳的多囊备孕女性。

白萝卜汁：

三个白萝卜切碎，用干纱布包好，挤绞取汁液。

分3次服完，宜常服。

功能：化痰行气。主治痰湿型多囊卵巢综合征，症见月经稀发、闭经或不孕，体形肥胖，晨起痰多，恶心欲呕，食欲不振，脘腹胀闷，口腻不爽。

注意：服用白萝卜汤要与其他药物错开时间使用。