从生活点滴做起预防重症肌无力

　　重症肌无力是一种常见的骨科疾病，不论老人还是小孩儿都有可能发病，主要多发于男性，男女比例为9：1，一般女性发病高峰在20～30岁，男性多在50～60岁。那么日常生活中我们该如何预防呢？

　　1、保持良好的精神状态：在紧张、忙碌的生活中，精神时刻都处于紧绷的状态，因此要学会自我调节、减压，保持心情舒畅。一个好的精神面貌可以抵制许多消极情绪，积极面对各种不如意的事，保证气血通畅，使身心能够健康发展。

　　2、合理的作息时间：过度疲劳也是诱发重症肌无力的一个重要因素。合理安排作息时间，避免用眼疲劳、熬夜、过度操劳等，注意劳逸结合。

　　3、勤锻炼、身体棒：对于体质弱的人群来说，坚持锻炼可以加强体质，增加机体免疫力。呼吸道感染同样可以诱发重症肌无力，所以要注意避风防寒，防止疾病趁虚而入。俗话说有个好身体，疾病远离你。

　　4、合理的饮食习惯：健康科学的饮食习惯也是预防疾病的一个关键因素，要注意营养搭配，对喜欢的食物不暴饮暴食，不喜欢的食物也不要挑食并且尽量少摄入刺激性大的食物。

　　5、重症肌无力和遗传因素有很大的关系，有家族病史者切记要提高警惕，定期到医院进行检查。