【儿童预防流感】流感高发，老中医教你强脾胃补正气，提高免疫力！

【儿童预防流感】流感高发，老中医教你强脾胃补正气，提高免疫力！在中医理论中，脾为后天之本，气血生化之源。脾主要负责运化，将食物中的营养吸取之后运化到身体的各部分，从而保证营养跟得上。食物进入孩子体内之后，在健康的脾胃运化和吸收中，会使得孩子吃饭香，胃口好。家长们应该重视孩子脾胃的健康，采取合理的措施来调理孩子的脾胃。在饮食上，要注意避免给孩子吃过多的零食和冷饮，以免给脾胃造成负担。同时，晚饭应适量控制营养丰富的食物摄入，以免孩子消化不良导致积食。

预防疾病的关键在于提高孩子的免疫力。除了注意饮食和运动外，家长们还应关注孩子的心理健康和睡眠质量。良好的心态和充足的睡眠也有助于提高孩子的免疫力，预防疾病的发生。推荐三个健脾胃的食疗方：

1、山药薏米芡实粥

材料：山药、薏米、芡实适量。

做法：将山药、薏米、芡实洗净，加入适量清水，煮至粥状即可。

说明：山药具有健脾养胃的功效，薏米具有健脾祛湿的功效，芡实也有健脾利湿、止泻的功效。三者合用，可有效缓解脾虚引起的腹胀、泄泻等症状，从而达到健脾胃的作用。

2、山楂薏仁粥

材料：山楂、薏仁适量。

做法：将山楂、薏仁洗净，加入适量清水，煮至粥状即可。

说明：山楂具有消食健脾的功效，薏仁可起到健脾和胃的功效。山楂与薏仁同食，有助于脾胃运化，从而达到健脾胃的作用。

3、黄芪大枣粥

材料：黄芪、大枣适量。

做法：将黄芪、大枣洗净，加入适量清水，煮至粥状即可。

说明：黄芪益气固表，大枣具有补脾益气的功效。食用黄芪大枣粥可以缓解脾气虚引起的乏力、便溏等症状，从而达到健脾胃的作用。

以上三个食疗方都是针对脾胃问题而设计的。但是食疗并不能代替药物治疗，如果身体不适的症状明显，建议到医院进行检查和治疗。同时也要注意日常饮食的搭配和营养均衡。