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哺乳期宝宝“胀气”,宝妈这类食物要少吃

来源:网络采编 编辑:医疗健康网www.7991.org 时间:2020-08-02 阅读::
导读:哺乳期宝宝胀气,宝妈这类食物要少吃。宝宝肠胃娇嫩,尤其是母乳喂养的宝宝,如果哺乳妈妈在饮食上不注意,宝宝也很容易出现胀气的问题,所以哺乳妈妈在日常生活中,要注意哪些食物会引起宝宝胀气,要避免过量食用给宝宝造成不适。 1、容易产生胀气的食物:

哺乳期宝宝“胀气”,宝妈这类食物要少吃。宝宝肠胃娇嫩,尤其是母乳喂养的宝宝,如果哺乳妈妈在饮食上不注意,宝宝也很容易出现胀气的问题,所以哺乳妈妈在日常生活中,要注意哪些食物会引起宝宝胀气,要避免过量食用给宝宝造成不适。

哺乳期宝宝“胀气”,宝妈这类食物要少吃

1、容易产生胀气的食物:

豆制品:各种豆子、豆芽、豆腐,甚至是豆浆、豆干;

花科蔬菜:西蓝花、甘蓝很容易让人体产生胀气;

刺激性的食物:辣椒;

高淀粉食物:土豆、红薯、南瓜等食物,也会产生胀气;

高糖、高油的食物:油炸食物以及各种甜食,在体内消化的时候会产生胀气。

妈妈在哺乳期饮食中要避免以上这些食物,也要避免吃生冷食物(冷饮、西瓜等)、容易引起宝宝过敏的食物(芒果、菠萝等)。其他的可以吃些萝卜汤有助于排气,也可以多吃些丝瓜、黄花菜、莴笋、木瓜等下奶的食物。

哺乳期宝宝“胀气”,宝妈这类食物要少吃

2、哺乳期宝宝“胀气”的缓解方法:

吃奶之后拍嗝

把宝宝竖抱起来,让宝宝趴在妈妈肩上,一手抱住宝宝,另一手呈空心状从下到上轻拍宝宝背部,直到宝宝打嗝;

宝宝吃完奶之后,经常会把一部分空气吸进肚子里,给宝宝拍嗝可以有效排除空气,做法:宝宝坐在妈妈大腿上,妈妈对着宝宝背部的那只手虚握一下,呈空心状,然后从下到上轻拍宝宝背部,直到宝宝打嗝;

还可以让宝宝趴在妈妈大腿上,脸朝下,妈妈一手托住宝宝头颈部,使其抬高,然后另一手轻拍宝宝背部,直到宝宝打嗝。

腹部按摩

让宝宝躺在床上,妈妈搓热双手,然后轻轻沿着宝宝肚脐顺时针画圈,可以帮助宝宝排出肚子里多余的气体。

哺乳期宝宝“胀气”,宝妈这类食物要少吃

排气操

握住宝宝脚踝和小腿,让宝宝像蹬自行车一样,两腿交替压向腹部,重复8次;

握住宝宝脚踝和小腿,让宝宝膝盖弯曲,大腿压向肚子,保持2秒钟,重复8次;

握住宝宝脚踝的小腿,让宝宝膝盖保持直立,然后抬起,压向肚子,重复8次。

哺乳期宝宝“胀气”,宝妈这类食物要少吃

总的来说,根据我的经验,宝妈在哺乳期尽量吃清淡点,不要吃太油腻和寒性的食物,比如冬瓜,丝瓜等瓜类比较寒,也不要吃容易回奶的比如韭菜,麦芽等,可以吃莴笋能下奶,春菜和菠菜比较温不会寒,我坐月子都是吃这些菜比较多,大部分青菜都是可以吃的,其实只要营养均衡,不要吃那些寒性跟胀气的食物就可以了。如果宝宝胀气,就是平时喂奶好要多帮孩子拍背,打嗝,也可以多帮孩子做排气操,多按摩腹部,我就是平常帮我宝宝做排气操很管用,一般做完他就放屁,效果不错哦。

联系邮箱:503-951-319@qq.com

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