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立夏后排湿气的5个小方法,简便易做效果好

来源:网络采编 编辑:医疗健康网www.7991.org 时间:2022-05-09 阅读::
导读:立夏后排湿气的5个小方法,简便易做效果好。朋友的孩子有段时间被湿困住了。他从1岁多就开始在胸口扎一个口水巾,要不然口水就会滴在身上到处都是。口水长时间挂在嘴唇周围形成了湿疹,红红的一片。他体型胖胖的,但是不结实,肉肉软软的,一双睡眼看啥都迷

立夏后排湿气的5个小方法,简便易做效果好。朋友的孩子有段时间被湿困住了。他从1岁多就开始在胸口扎一个口水巾,要不然口水就会滴在身上到处都是。口水长时间挂在嘴唇周围形成了湿疹,红红的一片。他体型胖胖的,但是不结实,肉肉软软的,一双睡眼看啥都迷迷糊糊的,性格闷闷的,不喜欢和小朋友一起玩,大便黏到能把马桶堵住,拉完粑粑屁屁上黏上一大坨。

 

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这个孩子特别爱吃糖果,酸奶,水果,吃饭的时候要求一口酸奶,一口饭。我感觉这个孩子就像吃了一半从嘴里拿出来的糖果,整个人都黏黏的,黏口水,黏便便,黏着妈妈,黏着奶奶。就像湿气一样。

那湿气是什么呢?简单来说湿就是身体内代谢不了的水,黏黏的像痰一样,里面混合着垃圾,给身体的体液循环造成堵塞。

湿气就像一个磨人的小妖精一样无孔不入,我们在生活中要非常注意才行。

湿形成的饮食因素

从饮食方面来说,饮食因素促成痰湿的形成,有两个途径。

1.吃得太多,食物不能及时腐熟运化,聚湿生痰。2.偏食,喜欢吃寒凉,生冷的,油腻的食物。吃过多的甜食,嗜酒,会助湿生痰。

从生理功能来说,脾是对水液的吸收、传输和布散,出现障碍也会生湿。

脾有两个功能,一是进入身体的水液,需要经过脾的运化和传输,气化成津液;二是代谢后的水液,也要通过脾传输到肺、肾,再化为汗、尿排出体外。

所以,脾气强健,可以防止水液在体内停滞,如果脾气虚,运化水液功能减退,就容易产生痰饮、湿浊、水肿。

说到这里,现在流行的“每日八杯水,促进新陈代谢,皮肤白亮,能减肥”这个说法就不攻自破了。

我们每天喝下的水,要转化为津液身体才能使用,如果喝太多水只会造成身体的负担。代谢不了的水分就会变成湿。

所以,很可能每天八杯水不会让你美白补水,只会让你变成“大湿人”。如果多喝水就能补水,那缺铁直接啃铁锅算了。

 

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湿形成的生活起居、自然因素

从生活起居方面来说,比如,以追求暴汗为目的的运动,长时间加班,长时间在沙发上葛优躺刷手机,天黑不睡,白天不起,长期熬夜,种种损伤筋骨肌肉、消耗气血阴阳、致使脏腑精气不足的行为习惯,都是湿气的来源。

还要注意。大人和小朋友在出汗,洗澡后没有及时擦干,受风,吹空调,吃雪糕时,湿气这个小妖精就容易和寒气结合在一起变成了寒湿。

从自然气候方面来说,“一方水土养一方人”,南方的梅雨季节,湿气这个小妖精又和暑气结合在一起变成了湿热,侵袭人身。

湿热有什么特点呢?容易生痤疮粉刺,口苦口干,小便赤短,舌质偏黄,男性阴囊潮湿,女性带下量多,湿热化火扰心容易心烦气躁。

湿形成的情志因素

从情志方面来说,很多情绪都容易导致湿产生。

生气就像是一场大火,烧自己也烧周围的人;悲伤抑郁就像冰块,把身体和心灵冻成硬邦邦一个冰棒;纠结就像一口老痰,得用力吐出来,否则是剪不断理还乱。

有人会问,为什么不良情绪因素也会导致湿产生呢?

因为“精、气、神”这三个层面协调运作,我们才有身体健康,情绪舒畅。而情绪上的持续低沉、纠结、焦虑会导致气血运行不畅,进而造成身体方面的疾病。只要是脾受到波及了,就可能影响它的功能,导致湿产生,对吧?

其实,所有的疾病都是从无形到有形的,想必你肯定听过一句心灵鸡汤,“你的身体记得你所有的情绪”。

 

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如何判断自己和孩子是否有湿

刚刚,我提到了“痰湿,湿寒,湿热”这些名词,可能你都被绕晕了。我刚接触这块的时候,也很晕,对照书籍,看看自己,感觉自己什么“湿”都有,混杂在一起。

这其实很正常,大部分的人身体都是寒热夹杂的,所以没必要纠结这些名词。

寒湿的人舌苔也有黄腻的,湿热的人也有性格温顺的。就像你可能长着林黛玉的外表,但有颗鲁智深的心。你可能上一秒还开心到起飞,下一秒听说疫情停课,神兽无限期在家就崩溃了。

万事万物都在变化,身体和心情跟着环境变化,湿也会千变万化。不管各种湿,总归它是“湿”,我们要掌握大方向,不要把精力浪费在这些细枝末节上,当然如果你是大神级别能判定自己的体质那最好。

具体判断湿气,可以根据这些症状来:

1.舌苔白腻,舌边有齿痕,口黏腻或甜,嗓子有痰;2.面垢油光,头发爱出油;3.体型肥胖或者腹部肥满松软,面部皮肤油脂较多,多汗且黏;4.大便黏,黏马桶,小便浑浊;5.小朋友常流口水,湿疹,容易咳嗽。

除湿的几个小方法

1.饮食方面如果不饿就不吃,多给脾胃休息的机会,我们要察觉自己到底是饿还是馋,这点很关键。

2.在每天的行程里加入运动。湿是阴邪,怕阳气,运动生阳气。走路是比较温和的运动,快步走,走到手脚发热,涨涨的感觉即可。但是切记,汗血同源,不要大汗淋漓。

气血充盈的人,可选择爬山、跑步,以及对抗类运动。当你有充足的气血后,你的纠结,可能自然就会有个答案,这就是身心共调。

 

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3.早睡早起。睡前可用祛湿热名方“温胆汤”泡脚,泡到身体发热即可。

4.中成药的话,可以选择二陈丸和参苓白术散,但是药物要在医生指导下服用。

5.重点给你介绍个食疗:五指毛桃茯苓汤。

五指毛桃10g:提升脾气,化解湿气;山药10g:增加脾胃动力;茯苓10g:湿气通过小便排出;炒白扁豆10g:加强化湿作用;陈皮2g:疏通经络,宣肺理气化痰。

排骨适量焯水去沫后加入上述食材,生姜片适量,煮1个半小时加点盐即可。

其中,五指毛桃这味食材有种淡淡的椰奶香味,适合身体瘦弱,面黄肌瘦,消化不好的大人和孩子,我们做过几次,每次孩子都吃得很开心。

湿气就像是黏黏的黑暗的小妖,中医说“千寒易去,一湿难除”,又说“怪病多因痰生”,可见这妖怪功力之强还会千变万化。

不过再强的妖怪也打不过孙悟空,只要我们多了解点中医知识,把自己升级成孙悟空,任这个小妖怪变化多端,也得在中医金箍棒下败落。

联系邮箱:503-951-319@qq.com

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