为什么有的人腿上好像安了马达抖个不停？

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生活中，我们经常看到一些小伙伴大腿一直不由自主地抖着，就像奔跑在平原的赤兔马一样。这时拍一下他并说一句“男抖穷，女抖贱”，抖腿的动作就停下来。

虽然这是玩笑话，但这个现象确实是存在且常见的。那么，抖腿真的应验迷信的说法吗?或者只是单纯的坏习惯?

👉为什么会抖腿👈

抖腿的原因有很多，总结起来有如下四个原因：

1、过度集中注意力

抖腿可能是由于注意力过度集中引起的。

当人需要专注做事的时候，会做一些肢体动作来帮助身体集中注意力。例如，有些人在考虑一个困难的问题的时候，就会开始在房间周围踱步，而有些人可能会开始抖动自己的腿。这是因为控制认知和运动功能的区域在大脑中是彼此重叠，因此人们在做肢体动作有可能更容易集中注意力，而遇到困难时摇晃腿也可能是一种释放紧张的一种的方法。

2、不安或无聊

人们喜欢抖腿的另一个可能的原因是心理烦躁不安或无聊。有些人天生活跃，如果生活中没有足够的刺激，他们就会感到不安或无聊。这样的人可以通过抖腿来缓解他们的不安。

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在当今快节奏的世界里，周围总会有新鲜的小玩意，因此我们总能获得相当大的刺激。如果突然所有的刺激都停止了，那么我们身体就可以通过晃动身体部位来补偿自己。比如说，很多学生喜欢玩转笔就是一个很好的例子。

3、兴奋

当人们使用一些兴奋剂或者刺激性药物时，如尼古丁或者咖啡因，这些刺激物必然会让服用者感到一定程度的兴奋和焦虑，坐在凳子上也会不停的抖腿。如果使用更强效的兴奋剂，那么服用者的抖腿幅度和频次会增大不少。

4、病态

除了上述说的生理现象，不停地抖腿也有可能是患上了疾病：

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不宁腿综合征：又称抖腿综合征，即休息时，小腿深部出现难以忍受的不适，通过运动、按摩可暂时缓解的一种综合征，又称“不安肢综合征”，其临床表现通常为夜间睡眠时，双下肢出现极度的不适感，迫使患者不停地移动下肢或下地行走，导致患者严重的睡眠障碍。该病虽然对生命没有危害，但却严重影响患者的生活质量。国外的流行病学资料表明其患病率为总人口的1%～10%，我国的患病率估计在1.2%～5%，中老年常见。

注意缺陷多动症：患有多动症(注意力缺陷多动症)的人总是有冲动去做某件事，但为了抑制或缓解这种冲动，他们倾向于通过抖腿、甩腿来缓解。

自闭症：自闭症患者往往反复做某些行为或动作，这也被称为刻板动作。这主要是由于自我刺激引起，自闭症患者对外来刺激敏感，但他们也想尝试去控制他们，因此他们重复运动来抚慰自己。

👉如何避免抖腿👈

通过以上分析，大家应该对抖腿有了一个比较清晰的认识，虽然有科学依据为我们开脱，但在日常生活中，不停地抖腿仍然是个不文明的动作，那么如何才能避免不自主地抖腿呢?

1、跑步或者走动可消耗肾上腺素，可以帮助我们停止抖腿，所以当开始抖腿的时候，可以站起来走动下;

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2、慢慢深呼吸，也是一种有效停止抖腿的方法;

3、大喊也是一种有效的减压、消耗肾上腺素的方法。然而，这么做之前需要选择一个合适的场所，在公共场合大喊并不文明;

4、由于体内脱水或营养不足可能容易引起肾上腺素水平升高，进而会导致或加剧一些人的抖腿，因此健康饮食和饮用足量的水对纠正抖腿也有所帮助。