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经常脚后跟痛?不要觉得忍忍就好!医生:可能和3种病有关

来源:网络采编 编辑:医疗健康网www.7991.org 时间:2023-05-13 阅读::
导读:对于一些人来说,脚后跟痛是非常令人不甚其烦的,虽然并不是那种难以忍受的痛,也不是疼起来压根不能走路,但是一活动时就会感觉到疼痛。之所以脚后跟痛,最常见的就是穿的鞋子不合脚了,不管是偏大的鞋子还是偏小的鞋子,都不利于足跟部的健康,久而久之脚

对于一些人来说,脚后跟痛是非常令人不甚其烦的,虽然并不是那种难以忍受的痛,也不是疼起来压根不能走路,但是一活动时就会感觉到疼痛。之所以脚后跟痛,最常见的就是穿的鞋子不合脚了,不管是偏大的鞋子还是偏小的鞋子,都不利于足跟部的健康,久而久之脚后跟就会磨损,出现骨性疼痛。身体所有的重量都需要双脚来支撑,即便穿合适的鞋子,每天走很多路,双桥也会感到疲惫,更何况鞋子不合脚了。

 

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女性长时间穿高跟鞋会让身体处于被迫抬高的状态,前脚掌所承受的压力过大,容易造成足部的供血不足,时间长了也会出现脚后跟疼痛。因这种情况引起的脚后跟痛是能够缓解的,适当休息之后,双脚得到了放松,疼痛感就会消失,但是长期脚后跟痛,就可能是疾病引起的了。

经常脚后跟痛?不要觉得忍忍就好!医生:可能和3种病有关

很多人容易将脚后跟疼和骨质疏松联系在一起,体内缺钙后,跟腱、跟骨得不到充足的钙质,会使发育受到影响,骨质也会不够坚硬。

 

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在缺钙的情况下,跟腱、跟骨容易发生病变或者受到损伤,导致脚后跟疼痛,但并不是所有的脚后跟痛都跟骨质疏松有关,还可能是跟下面这三种疾病有关。1足底脂肪垫萎缩年轻时,足底的脂肪垫会起到防止摩擦和缓冲震荡的作用,但是到了一定年纪之后,这种作用就会减弱,引起局部受损,出现疼痛的情况。2骨刺骨刺就是骨质增生,骨刺的出现跟脚后跟的跟骨发生退行性病变有关系,经过x线检查会发现跟骨位置存在大小不一的骨刺。

 

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我们在走路的时候,脚后跟起到非常重要的作用,需要承受人体的重量,如果出现了骨刺,根骨和肌腱就会发炎,发生充血,如果刺激到了神经,就会感觉到疼痛。3跟腱炎跟腱位于踝关节后方的一条大的肌腱,连接着小腿后方的肌肉群到根骨,在进行跑步,跳跃,攀爬等动作的时候,都需要跟腱的参与。过度使用跟腱会容易发生慢性损伤,产生跟腱炎,连接小腿和脚跟的条状组织发生了炎症和损伤,踝关节背部就会出现疼痛。

 

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如何缓解脚后跟痛?

 

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想要缓解脚后跟痛就要对症下药,如果是因为骨刺引起的,通过按摩的方式可以得到有效缓解,可以在睡前或者洗脚后,每天按摩足跟10分钟。然后用一只手从上往下按压脚趾后板下面的脚底处隆起的一根筋,另一只手往上扳脚趾,对于足底肌膜炎的患者来说,要减少剧烈运动的频次,采用相关的药物治疗。最好是使用消炎处理,能够达到治疗的目的,对于脂肪垫炎对患者来说,可以通过针灸或者采取小针刀的方式来进行治疗,切除多余的脂肪来缓解脚后跟的疼痛。

 

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体重过大会,造成韧带压力过大,引起脚后跟痛,想要缓解的话,可以穿厚底的鞋子或者垫一个柔软的鞋垫,鞋子和鞋垫足弓处的弧度和支撑力要足够大。

平时如果保护自己的双脚,预防以上足病呢?

1保养足跟的措施穿鞋问题会引起脚后跟痛,所以想要保护双脚,要避免穿硬底高跟鞋,尽量选择鞋底柔软的平底鞋,能够避免双脚的过度劳累和疼痛感。2尽量减少高强度的锻炼生活中要避免剧烈运动,不然会引起脚部压力过大,引发疼痛。

 

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3让泡脚成为习惯脚上有非常多的穴位,泡脚能够放松足底的软组织,帮助驱逐寒湿,引火下行,多泡脚还能促进肾血下行,加快血液循环,保持足温,避免脚底受凉加,快新陈代谢。4按摩足部人的经脉之根在足底,按摩足底可以让经脉变软,放松腿部肌肉,改善血液循环,还能够减少烦躁的情绪,让心情平复下来。

联系邮箱:503-951-319@qq.com

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