软组织损伤的预防措施

　　软组织损伤是一种常见病和多发病，为了减少这类疾病的发生，保障人们的身体健康，不影响正常的生活和工作，必须始终贯彻预防为主的方针，积极做好软组织损伤的预防。

　　1、加强卫生宣传教育

　　可利用各种形式，进行软织织损伤的病因、预防方法的宣传，使大家以口头传播的方式进行自我教育，积极地参加预防工作。

　　2、防止外伤

　　在进行训练、劳动或日常生活中，严格遵守劳动纪律，注意检查防护设备，思想高度集中，注意保持正确体位，避免不良姿势和工作方法，以防止急性外伤和慢性劳损。

　　3、防风寒湿

　　工作中要注意改善环境卫生，防风、寒、湿侵袭，高温车间或出汗后，要穿戴齐整后出车间，进行户外活动。

　　4、加强体育锻炼

　　适当的体育锻炼，可在一定程度上预防软组织损伤的发生和增强体质，使挛缩的肌肉得到伸展，关节得到充分活动，又可消除疲劳，又可预防劳损。锻炼不拘于某种方式，可利用工间操、广播操、太极拳等进行锻炼如能坚持，必收到效果。

　　急性软组织损伤要及时治疗，并给以适当休息、制动，不要急于过早活动使损伤组织得到良好的恢复，这是防止转为慢性损伤的有效措施。