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对症调治女性更年期综合征的5款食疗方,简便易做,味美效果好

来源:网络采编 编辑:医疗健康网 时间:2022-05-09 阅读::
导读:对症调治女性更年期综合征的5款食疗方,简便易做,味美效果好。女性更年期常会出现一系列不适症状,如头晕、耳鸣、失眠、多汗、月经不调等。这时除了重视心理调适、药物治疗、运动锻炼外,对症选择一些食疗方,也能起到较好的调理作用。下面介绍5款适宜更年

对症调治女性更年期综合征的5款食疗方,简便易做,味美效果好。女性更年期常会出现一系列不适症状,如头晕、耳鸣、失眠、多汗、月经不调等。这时除了重视心理调适、药物治疗、运动锻炼外,“对症”选择一些食疗方,也能起到较好的调理作用。下面介绍5款适宜更年期女性选用的食疗方。

 

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1.小麦大枣糯米粥 小麦30克,大枣10枚,糯米100克,共煮粥,加入少量冰糖或蜂蜜,亦可加入龙眼肉15克共煮。晚餐食用。适用于更年期心气不足、神经衰弱、失眠健忘、心神不安等。

 

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2.浮小麦饮 浮小麦30克,红枣6枚,甘草6克,龙眼肉5 枚。水煎喝汤、吃枣和龙眼肉,每日1次,连续食用 7日。适用于心神不宁、心血不足、心慌等症。

 

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3.莲子萸肉糯米粥 莲子肉、山茱萸肉各20克,糯米60克。将3 种食材洗净,共煮粥,煮成后加入适量红糖搅匀即成。晚餐食用。适用于妇女更年期肝肾虚亏、头晕乏力、失眠、腰膝酸痛、虚汗不止、月经不调等。

 

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4.附片鲤鱼汤 制附片10克,鲤鱼 (约500克) 1条。先用清水煎煮附片1小时后,将鲤鱼剖肚洗净后放入,同煮1小时。食时加调味品。适用于女性更年期头目眩晕、耳鸣、腰酸或下肢水肿、畏寒喜温或白带清冷、小腹冷痛等症。

 

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5.清蒸杞甲鱼 甲鱼1 只(约500克),枸杞子5 0克。甲鱼去内脏、洗净,枸杞子放入甲鱼腹内,加入葱段、生姜、大蒜、料酒、盐等适量,上笼清蒸,蒸熟即可。食甲鱼、 枸杞子及汤。适用于更年期阴虚内热、潮热虚汗、腰膝酸软、月经不调等症。

温馨提示:食疗只能起到辅助治疗,如果更年期症状较重经食疗后不能缓解,还是要及时到医院就诊,以免耽误诊治。

责任编辑:医疗健康网

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