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夏天懒洋洋的人懒不想动?做个山药茯苓膏祛湿又健脾

来源:网络采编 编辑:医疗健康网 时间:2022-05-06 阅读::
导读:夏天懒洋洋的人懒不想动?做个山药茯苓膏祛湿又健脾。通常,当我们特别容易犯懒,动一动就十分疲累的话,老朋友们是不是会想起我们老生常谈的四个字脾虚湿困呢? 脾虚和湿气重导致的容易倦怠,还常常会伴有以下的表现: 头发爱出油、面色萎黄、肠胃不佳、小肚

夏天懒洋洋的人懒不想动?做个山药茯苓膏祛湿又健脾。通常,当我们特别容易犯懒,动一动就十分疲累的话,老朋友们是不是会想起我们老生常谈的四个字“脾虚湿困”呢?

 

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脾虚和湿气重导致的容易倦怠,还常常会伴有以下的表现:

头发爱出油、面色萎黄、肠胃不佳、小肚子大、精神不振、四肢沉重、睡觉流口水、皮肤起疹子、便溏泄泻、雀斑加重、面部油亮,常常会有胸闷的感觉,想长呼一口气才舒服,等等表现。

这时候,我们首先想到的,一定是祛湿。但,不要着急,我们得先想想,这个湿,究竟是从哪来的。

 

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湿气重的根本原因在脾胃

中医认为,湿是六大致病因素之一,湿与寒在一起,称为湿寒;与热在一起,被称为湿热;与风在一起,被称为风湿;与暑在一起,被称为暑湿。

在五行木火土金水中,能够制约克制水的便是土,而土对应的脏器是哪个呢,正是我们的脾。所以从中医五行中,我们可以先简单的明白脾土是可以克制水的。脾主运化,与人体内水液的代谢和输布密切相关,而我们身体中的湿气重,正是水份津液代谢有问题,让运化不了的水份停留在我们的身体皮肤、孔窍、脏器、三焦之中,内水液聚而成湿,甚至积而成水。

湿邪,尤其是寒湿过份的聚积,常常有两个原因,一是在身体素质还不错的情况下,受了外寒,处理不当,比如滥用抗生素,病邪从一个简单的表证,慢慢入里,侵犯到足太阴脾系统。这种情况在我们很多小朋友感冒后常见。会常常因为给小朋友用药不当,伤了脾胃,后面会有一个长期的脾胃功能差、食欲差等等的表现。

另一种情况,则是身体的正气本身不够足,再因为饮食等等原因,让脾胃直接受了寒邪。

学过羊爸爸B课的妈妈们,对这种情况应该不陌生,这些脾胃虚弱、气虚阳虚、易感冒、形体消瘦、消化不良,容易过敏、容易腹泻等等表现,都是六经辨证里,太阴证的范畴。

去湿的根本之策是养脾胃

很多人体内湿邪重,吃了很多除湿的药物,一时见效,但是每逢夏天,身上总爱长一些湿疹,舌苔也是厚腻的。反复除湿固然是一种办法,但并非最佳的办法。治本之策,是祛除了多余的湿气之后,还得养脾胃。

 

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脾胃为后天之本,气血生化之源。人体脏腑器官,营卫经络,机体五官孔窍,全都是赖于脾胃的运化,我们的元气,精气的滋养也全是赖于脾胃。中医认为,五脏六腑接受气于胃,才能发挥正常的作用,所以脾胃的强弱与人体的健康,生命都有密切关系。

正气存内,邪不可干;邪之所凑,其气必虚,是什么意思,是说任何一种病邪侵犯人体,都是因为与之相对应的正气不足,就是克制病邪的东西弱了,所以人体才生病。所以湿邪盛,是因为脾虚,而脾虚又会导致湿邪盛。健脾利湿,打破恶性循环,变成良性循环,身体才会越来越健康

自制山药茯苓膏

-祛湿健脾 滋阴润燥-

【食材】

生山药(去皮)| 200克茯苓 | 100克大枣 | 100克蜂蜜 | 适量

【做法】

1. 先将山药蒸熟捣烂,大枣煮熟去皮核留肉,茯苓研细粉。

2. 与枣肉,山药拌匀,上锅同蒸成膏,然后淋上蜂蜜即可。

3. 做点心食用。

 

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这样做出来的点心,能给脾系统补充动力,让脾更有动力去运化掉身体里多余的水份,脾的运化功能增强了,更好地把身体里的水份津液运送到每一个末梢角落,让身体内外都更均匀地得到滋养。

脾功能不好的人,常常会有一个普遍的感受,就是明明不渴,嘴唇皮肤却特别干,喝多少水都没用。当脾的功能强健起来以后,你会发现,水没有多喝,自己却整个的变得水润多了。所以,容易干燥的老年人群和更年期的女性,都可以试试这样去吃。

这个膏也适合有长期湿疹困扰的人群,当作日常小零食来吃。湿疹的问题,我们也在直播中提到过,是和脾胃的健康息息相关的。

最后,如果能辅以运动,食疗效果会更显著哦。运动可以缓解压力,促进身体器官运作,加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动,有助活化气血循环,增加水分代谢。越是不爱运动,体内淤积的湿气就越多,久而久之,必然就会导致湿气攻入脾脏,引发一系列的病症。

责任编辑:医疗健康网

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