孕1月-孕10月补充关键营养一览表

1、怀孕第一个月，主打营养素：叶酸，作用：可以预防贫血，早产，防止胎儿畸形。

2、怀孕第二个月，主打营养素：维生素B6，作用：抑制妊娠呕吐。

3、怀孕第三个月，主打营养素：镁、维生素A，作用：镁有助于胎儿骨骼的正常发育，维生素A能保证胎儿皮肤、胃肠道、和肺部的健康。

4、怀孕第四个月，主打营养素：锌，作用：防止胎宝宝发育不良。

5、怀孕第五个月，主打营养素：维生素D、钙，作用：促进宝宝骨骼和牙齿的发育。

6、怀孕第六个月，主打营养素：铁，作用：防止缺铁性贫血

7、怀孕第七个月，主打营养素：“脑黄金”，DHA、EPA和脑磷脂、卵磷脂等物质合在一起，被称为“脑黄金”，作用：保证婴儿大脑和视网膜的正常发育。

8、怀孕第八个月，主打营养素：碳水化合物，作用：维持身体热量需求。

9、怀孕第九个月，主打营养素：膳食纤维，作用：防止便秘，促进肠道蠕动

10、怀孕第十个月，主打营养素：硫胺素(维生素B1)，作用：避免产程延长，分娩困难。