【育儿诀窍】小孩睡眠不足对身体有哪些伤害？

【育儿诀窍】小孩睡眠不足对身体有哪些伤害?今天和大家一起，共同来讨论一下关于睡眠的问题，现在这个问题是很多人关心的，有关睡眠不足对身体有什么危害，睡眠不足我们首先来看是哪方面不足，是睡眠的时间不足了呢，还是睡眠的质量不足。

而我们说一个人判断他的睡眠好和坏，那除了一个是时间的问题，睡的时间够不够，我们常说一般小孩睡眠时间要长一些，成人睡眠时间要适当，老人相对就会短一点，一般小孩的睡眠时间都要八到十个小时，那么到一般的人就是要八个小时，成年人有时候六到七个小时也足够。

这关键是要看他的睡眠质量好不好，比如说睡觉的时候睡得很深很熟，睡眠结构合理，那么睡不够八个小时，比如说只睡六个小时，甚至有些人睡五个小时，还精神都非常好，所以睡眠质量是很重要。

有些人睡觉睡了很长时间，一天睡了十几个小时，起来还是觉得头晕脑胀，这个不解困，那这是什么问题呢?那就是睡眠质量不好，什么情况下会产生睡眠质量不好，那么其中有一种疾病就是鼾症，睡眠呼吸障碍，他一睡觉就会憋气，就会缺氧，然后反复的出现憋醒，微觉醒，这样他的深睡眠就不足，睡眠质量不好，其实也就是一种睡眠不足的表现。

那这种睡眠的时间不够和睡眠的质量不好，造成的危害有哪一些呢?那么首先对于这个，精神、心理、健康，方面就会造成危害，比如说容易出现精神不集中，记忆力减退，健忘，还有容易出现焦虑症、抑郁症，对心理健康有影响，再对生理和代谢也有很大影响。

有一些人会出现肥胖，也有一些人会出现消瘦，这个消化功能不好，然后再进一步的发展，对整个身体的，心脑血管、代谢都会有影响，那么还有一些人这个睡眠，造成的一些睡眠障碍和睡眠呼吸障碍，对免疫力也会造成很大的影响，如果说身体的抵抗力低了，容易感冒了，容易得很多其他的一些疾病，甚至还容易得这个恶性肿瘤，所以睡眠的时间是一个健康的很重要的成分。我们大家都有引起重视。

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