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0-18岁孩子每天睡多少小时才够健康?

来源:网络采编 编辑:医疗健康网www.7991.org 时间:2023-12-15 阅读::
导读:0-18岁孩子每天睡多少小时才够健康?根据美国睡眠医学学会睡眠指南,0-18岁孩子比较健康的睡眠时间(以一天24小时算)如下: 按照这个睡眠时长,孩子每天晚上到底应该几点睡呢?爸爸妈妈可以看看这个表: 举例说明一下:一个5岁孩子要满足每天10-13小时的睡眠时

0-18岁孩子每天睡多少小时才够健康?根据美国睡眠医学学会睡眠指南,0-18岁孩子比较健康的睡眠时间(以一天24小时算)如下:

0-18岁孩子每天睡多少小时才够健康?

按照这个睡眠时长,孩子每天晚上到底应该几点睡呢?爸爸妈妈可以看看这个表:

0-18岁孩子每天睡多少小时才够健康?

举例说明一下:一个5岁孩子要满足每天10-13小时的睡眠时长,如果孩子早上要7点半起床,那么ta就要在晚上8点多睡觉。

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