圣爱中医馆：身体这5处发沉、发黏，是湿气超标了！夏天做对这件事，赶走湿毒全身轻松

夏至刚过，气温飙升、降水频繁，天地间阳气达到全年顶峰， 中医认为，此时阳气浮于体表，内里脾胃反而虚寒。《黄帝内经》里说“诸湿肿满皆属于脾”，脾主运化水湿，是身体除湿的“总开关”，而入夏后，“外有梅雨绵绵，内有贪凉饮冷”，内外湿邪夹击，让脾胃的运化水湿功能受损，湿邪便如油入面，缠绵难去。

若有这5处“发沉、发黏”，体内湿气已超标!

1. 头如缠雾：晨起昏沉不清醒，仿佛裹了湿毛巾

2. 面部油腻：脸上出油多伴随着长痘痘

3. 四肢沉重：手臂、双腿灌铅般沉重，懒得动弹

4. 腹部胀满：饭后腹胀明显，小腹松软如棉

5. 大便黏腻：排泄不爽，粘马桶难冲净

祛湿先健脾!一碗粥唤醒脾胃动力

要想断绝湿气的来源，必须要把脾胃调理好。只有脾胃的功能强健了，湿气才能运化出去。

喝一碗 「三白薏米粥」

《本草纲目》里称薏苡仁“健脾益胃，补肺清热，去风胜湿”。夏天湿重时，可以喝一碗 「三白薏米粥」，温和调理：

材料：薏米30克(提前浸泡2小时)、山药半根切块、茯苓15克、粳米50克

做法：所有材料入锅，加水约800毫升，大火煮开后转小火40分钟至米开花。

此粥平和，适合日常调理。

但如果你是湿气困脾日久，症状明显，或生活节奏快没有时间熬煮，别担心!我们今天给大家特别精选了两款遵循古方思路、以薏苡仁为核心配伍的药食同源产品。

古方新用，27味薏仁茯湿膏

这款「薏仁茯湿膏」遵《千金方》“茯苓粥”化裁，精选优质薏苡仁，并配伍白扁豆、赤小豆、山药、茯苓等共27种药食同源的天然原料精心熬制而成。

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